Molte volte usati come sinonimi, questi due processi mentali sono in realtà collegati ad esperienze emotive diverse. La ruminazione è presente infatti  in un quadro depressivo, mentre il rimuginio è uno dei sintomi correlati all’ansia. Entrambi questi meccanismi mentali portano purtroppo ad un prolungarsi della patologia cui sono associati e ad un inasprimento della sofferenza soggettiva.

Anche se normalmente chi li presenta sostiene e teme la propria incapacità a “fermarli”, in realtà non è così: invertire la rotta è possibile!! Ci vogliono pazienza ed applicazione in terapia e, talvolta, se fortemente affaticati da periodi prolungati di sofferenza, anche l’accettazione dell’uso di un farmaco per periodi variabili a seconda dell’intensità del sintomo.

La precocità dell’intervento, come per la maggior parte dei disturbi, garantisce tempi più celeri di risultato.